ⓒ고소영 SNS, 유튜브 영상 갈무리
ⓒ고소영 SNS, 유튜브 영상 갈무리[데일리안 = 유정선 기자] 배우 고소영이 유튜브 채널을 시작하며, 꾸준히 운동을 하고 있다고 밝혔다.10일 고소영 유튜브 채널에는 '여러분 제가 유튜브를 시작한 이유는요'라는 제목의 영상이 게재됐다.이날 고소영은 육아부터 여자 아이돌을 향한 남다른 팬심 등 솔직한 매력을 뽐내 눈길을 샀다. 특히 두 아이의 엄마라는 사실이 믿기지 않을 만큼 완벽한 몸매와 건강미를 유지하고 있었다.고소영은 지금도 운동을 꾸준히 하고 있다며 "딸아이가 아이브의 장원영을 좋아한다. 원영이가 운동하는 곳에 가끔 오는데 '포카(포토카드) 좀 주면 안 되겠니'라고 묻는다"라고 말해 웃음을 자아냈다.고소영은 연예계 대표 운동 마니아다.골프부터 승마, 헬스 등 다양한 종목의 운동을 꾸준히 하고 있는 것으로 알려졌다.특히 헬스를 향한 애정을 드러낸 바 있다. 여러 차례 SNS 계정을 통해 헬스를 하고 있는 모습을 게재하며 군살 없는 슬림한 몸매와 탄탄한 각선미를 과시했다.한편 헬스는 다양한 기구를 사용하여 신체의 여러 부위를 효과적으로 운동할 수 있다는 편리성이 있다. 자유 중량 운동부터 유산소, 신체 부위별 운동 등 다양한 옵션이 있다.헬스를 꾸준히 하면 전신 근력과 심폐 지구력을 향상시킬 수 있다.러닝머신은 헬스장에서 쉽게 볼 수 있는 대표적 유산소 운동 기구다.심폐 기능을 향상하고 하체의 힘을 기를 수 있으며 관절 또한 튼튼해지는 운동이다. 러닝머신으로 인터벌, 러닝 등의 운동을 하면 체지방을 효과적으로 태울 수 있다.아령, 덤벨 등 기구를 이용하는 것도 좋다. 기구 무게는 몸무게의 30~40%로 맞추는 것이 좋다. 최소 3개월 이상 꾸준히 하면 다리, 가슴, 어깨 등 전신 운동 효과를 느낄 수 있다.스쿼트는 등 하부, 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체 근육 발달에 효과적인 운동이다. 바벨이나 덤벨을 들고 하는 중량 스쿼트부터 맨몸으로 같은 동작을 여러 번 수행하는 맨몸 스쿼트, 점프하면서 하는 점프 스쿼트까지 다양한 스쿼트 자세가 있다.스쿼트를 할 때는 양발을 어깨너비로 벌리고 서서 엉덩이에 힘을 빼지 않고 고관절을 잡아준 채로 내려간다. ⓒ고소영 SNS, 유튜브 영상 갈무리[데일리안 = 유정선 기자] 배우 고소영이 유튜브 채널을 시작하며, 꾸준히 운동을 하고 있다고 밝혔다.10일 고소영 유튜브 채널에는 '여러분 제가 유튜브를 시작한 이유는요'라는 제목의 영상이 게재됐다.이날 고소영은 육아부터 여자 아이돌을 향한 남다른 팬심 등 솔직한 매력을 뽐내 눈길을 샀다. 특히 두 아이의 엄마라는 사실이 믿기지 않을 만큼 완벽한 몸매와 건강미를 유지하고 있었다.고소영은 지금도 운동을 꾸준히 하고 있다며 "딸아이가 아이브의 장원영을 좋아한다. 원영이가 운동하는 곳에 가끔 오는데 '포카(포토카드) 좀 주면 안 되겠니'라고 묻는다"라고 말해 웃음을 자아냈다.고소영은 연예계 대표 운동 마니아다.골프부터 승마, 헬스 등 다양한 종목의 운동을 꾸준히 하고 있는 것으로 알려졌다.특히 헬스를 향한 애정을 드러낸 바 있다. 여러 차례 SNS 계정을 통해 헬스를 하고 있는 모습을 게재하며 군살 없는 슬림한 몸매와 탄탄한 각선미를 과시했다.한편 헬스는 다양한 기구를 사용하여 신체의 여러 부위를 효과적으로 운동할 수 있다는 편리성이 있다. 자유 중량 운동부터 유산소, 신체 부위별 운동 등 다양한 옵션이 있다.헬스를 꾸준히 하면 전신 근력과 심폐 지구력을 향상시킬 수 있다.러닝머신은 헬스장에서 쉽게 볼 수 있는 대표적 유산소 운동 기구다.심폐 기능을 향상하고 하체의 힘을 기를 수 있으며 관절 또한 튼튼해지는 운동이다. 러닝머신으로 인터벌, 러닝 등의 운동을 하면 체지방을 효과적으로 태울 수 있다.아령, 덤벨 등 기구를 이용하는 것도 좋다. 기구 무게는 몸무게의 30~40%로 맞추는 것이 좋다. 최소 3개월 이상 꾸준히 하면 다리, 가슴, 어깨 등 전신 운동 효과를 느낄 수 있다.스쿼트는 등 하부, 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체 근육 발달에 효과적인 운동이다. 바벨이나 덤벨을 들고 하는 중량 스쿼트부터 맨몸으로 같은 동작을 여러 번 수행하는 맨몸 스쿼트, 점프하면서 하는 점프 스쿼트까지 다양한 스쿼트 자세가 있다.스쿼트를 할 때는 양발을 어깨너비로 벌리고 서서 엉덩이에 힘을 빼지 않고 고관절을 잡아준 채로 내려간다. 이런 자세는 정체된 순환을 자극하고, 수분 배출을 촉진해 몸을 가볍게 만드는 효과를 준다.헬스는 아침 시간대 공복을 유지한 채 하는 게 좋다는 속설이 있다.공복 상태에서 하는 유산소 운동은 체지방을 더 빠르게 태워 다이어트에 도움이 된다고 알

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