이를 알리려 하지 않은 투컷 씨의 모습은 더욱 깊은 울
이를 알리려 하지 않은 투컷 씨의 모습은 더욱 깊은 울림을 안겨주고 있습니다.해당 사건은 지난 1월, 서울 강남구의 한 아파트에서 발생하였습니다. 지상 주차가 금지된 단지 내로 오토바이를 몰고 들어온 배달기사를 제지하던 60대 경비원이 배달기사로부터 무차별적인 폭행을 당한 사건입니다.뉴스 영상을 보여주었고,전해 충격을 안겼습니다현재 폭행을 가한 배달기사는 CCTV와 목격자 진술을 통해 신원이 확인되어 경찰 조사가 진행 중이며, 피해 경비원 역시 치료에 전념하고 있는 것으로 알려졌습니다.주먹질, 발길질을 퍼부었다”고그룹 에픽하이의 멤버 투컷(본명 김정식) 씨가 최근 한 아파트 단지 내에서 발생한 경비원 폭행 사건 현장에서 피해자를 구해낸 사실이 뒤늦게 알려지며 화제를 모으고 있습니다.해당 사실은 투컷 씨가 최근 공개한 유튜브 영상에서 본인의 입으로 조심스럽게 언급하면서 알려졌습니다.영상 공개 후, SNS와 커뮤니티에는 “투컷에게 용감한 시민상을 수여해야 한다”, “위기의 순간에 침착하고 빠르게 행동한 모습이 정말 멋지다” 등 칭찬과 응원의 메시지가 잇따르고 있습니다.이런 위급한 상황에서 경비원의 구조 요청을 듣고 빠르게 현장에 달려와 상황을 제지한 인물이 바로 에픽하이의 멤버 투컷 씨였던 것으로 확인되었습니다.이를 통해 본인이 직접 구조에투컷 씨는 “나 뉴스 나왔잖아”라며이번 사건은 단순한 연예인의 미담을폭력은 어떤 이유로도 정당화될 수 없으며, 누군가의 용기 있는 개입이 또 다른 피해를 막을 수 있습니다. 투컷 씨는 그 사실을 몸소 보여주었습니다. 라이스 페이퍼는 여러 다이어트 요리에 활용되는 재료지만 열량이 높고 혈당을 빠르게 올려 적절히 섭취해야 한다./유튜브 채널 ‘바오밥의 오늘라이스’ 캡처 월남쌈, 만두, 떡볶이, 치킨 등 라이스 페이퍼를 활용한 다이어트 요리가 사회관계망서비스(SNS)에 활발히 공유되고 있다. 이런 레시피를 적절히 활용해 식단을 개선하면 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 하지만 라이스 페이퍼 자체를 다이어트 식품으로 여기고 먹다간 오히려 살이 찌고 혈당이 급격히 오를 수 있다. 라이스 페이퍼는 어떻게 요리해 먹는지에 따라 섭취 열량이 크게 달라진다. 흔히 월남쌈처럼 라이스 페이퍼를 채소와 고기, 해산물과 함께 싸 먹으면 포만감을 늘려 다이어트에 도움이 될 수 있다. 다만 라이스 페이퍼는 한 장당 열량이 15~25kcal로, 얇다고 많이 먹으면 자신도 모르는 사이에 섭취하는 열량이 많아진다.다이어트 떡볶이로 화제인 라이스 페이퍼 떡볶이는 라이스 페이퍼를 돌돌 말아 떡을 대체한다. 이 경우, 한 장에 20kcal 정도인 라이스 페이퍼 떡을 5~10개만 넣어 먹어도 100~200kcal을 섭취하게 된다. 여기에 각종 양념과 달걀, 어묵 등 재료가 들어가면 열량은 더욱 늘어난다. 라이스 페이퍼를 튀겨 만든 과자도 다이어트 음식이라 생각하고 많이 먹으면 섭취 열량이 늘어나 살이 찔 수 있다. 라이스 페이퍼 자체로 크게 포만감을 주지 않기 때문에 끼니마다 먹는 라이스 페이퍼의 양을 조절하는 것이 중요하다. 라이스 페이퍼 사진./클립아트코리아 라이스 페이퍼는 섭취 후 혈당도 급격하게 올린다. 라이스 페이퍼의 혈당지수(GI)는 80으로 피자 도우와 맞먹는다. 혈당지수는 식품 섭취 후 당질의 흡수 속도를 나타내는 값이다. 일반적으로 혈당지수가 70 이상이면 ‘고혈당지수 식품’으로 분류된다. 이에 당뇨 환자는 라이스 페이퍼 섭취에 주의해야 한다. 라이스 페이퍼는 섭취량을 줄이거나 조리법을 바꾸면 건강하게 먹을 수 있다. 라이스 페이퍼를 반씩 잘라 먹으면 섭취량을 줄이는 데 도움이 된다. 포만감이 들지 않는다면 채소와 고기의 양을 늘려보자. 그러면 포만감을 늘리는 동시에 단백질과 미네랄, 비타민을 보

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