백링크구매
책상에 앉아 목표만 세우고 계획만 세우고 행동하지 않으면 변하지않습니다.쓰는 대로 이루는 하루 고고씽!!!머릿속이 복잡할 땐 적어보세요.밑줄만 긋다보면적다보면 가야할 길도 해야할 일도 보입니다.오늘은 매화 꽃향기 와 동기부여맞은 매화를 본적이 있습니다.피는 꽃입니다. 그림이나 사진에서 눈을간혹 매화와 벚꽃이 헷갈린다는 분이 계시는데 매화는 나무 가지에 붙어 피고벚꽃은 2센티 미터 정도 되는 꽃자루 끝에 꽃이 핍니다.설중매 가 눈속의 매화란 뜻이지요.3월에 눈도 내리긴 하죠.나는 2025년 블로그로 한달에응원합니다.소원이 아니라 '이룬 나'를 적어보세요.내 삶의 주인은 나이고에 대해 이야기해볼게요.이 매화가 요즘은 3월에 핍니다.산책길에서 만난 하얀 매화3월 봄 날의 향기가우리의 삶도 그렇습니다.오늘은 매화꽃향기 와 동기부여진실한 책을 전하는 사람 트루북스입니다.몰랐는데 하나하나 집중해서 가까이서 살펴보다보니 꽃향기가 나더라고요.환하게 웃습니다.매화꽃 향기가 이리 좋을 줄매화아무튼 그런 매화를 산책길에 만났습니다.선명하면 선명할 수록 좋습니다.(옛날 사람 인정)실행이 답입니다. 오십견은 자연스러운 노화 현상이지만, 때때로 건강이 좋지 않다는 신호가 될 수도 있다. [사진=게티이미지뱅크[ 어깨를 움직일 때 찌릿한 통증이 생기고, 머리 뒤로 손을 뻗거나 옷을 벗기 어려워졌다면 흔히 말하는 '오십견(동결견)'일 수 있다. 중년층에게 자주 나타나는 이 질환은 단순한 노화 현상이 아니라, 몸 속 다른 질환과 연결되는 신호일 수 있다.오십견은 어깨 관절을 감싸는 조직에 염증이 생기고 굳으면서 발생한다. 관절 안의 윤활액이 제대로 작동하지 못하고 주변 조직이 달라붙으면서 팔을 들거나 뒤로 젖히는 동작이 불편해지는 것이다. 과거에는 나이 들면서 생기는 자연스러운 현상으로 여겼지만 최근에는 당뇨병, 갑상선 기능 저하, 목디스크 같은 질환 때문에 오십견이 발병하는 사례가 늘고 있다.특히 당뇨병이 있으면 오십견 위험이 훨씬 높아진다. 혈당이 잘 조절되지 않으면 체내 염증 반응이 강해지고, 이 염증이 어깨 관절에 직접 영향을 미쳐 통증과 운동 제한을 일으킨다. 연구에 따르면 당뇨병 환자는 오십견 발생률이 일반인보다 5배나 높고, 양쪽 어깨에 동시에 통증이 생길 수도 있다.갑상선 호르몬이 부족해지는 갑상선 기능 저하증도 문제가 된다. 이 호르몬은 체온 조절과 에너지 대사를 담당하는데, 수치가 떨어지면 근육이 쉽게 지치고 관절 주변 조직이 잘 회복되지 않는다. 결국 어깨가 굳고 통증이 심해지기 쉬운 조건이 된다. 이럴 땐 갑상선 호르몬 치료로 전신 상태를 개선하면 어깨 통증도 덜어낼 수 있다.목디스크 역시 간접적인 영향을 미친다. 디스크가 돌출돼 목 신경을 누르면 어깨와 팔로 통증이 퍼지고, 통증을 피하려고 어깨를 덜 쓰게 되면 관절이 굳는다. 이런 악순환이 반복되면 오십견이 더 심해질 수 있다.홍경호 세란병원 정형외과 상지센터장은 "오십견이 양쪽 어깨에 동시에 나타나는 당뇨병 환자가 많다"며 "하루에 한두 번, 어깨를 천천히 돌리는 가벼운 운동을 습관처럼 실천하는 것이 필요하다"고 조언했다.또한 "밤에 통증 때문에 자주 깨거나 안전벨트를 멜 때 어깨가 뻣뻣하게 느껴지면 병원을 찾아야 한다"며 "스트레칭, 약물치료, 염증 주사치료 등을 병행하면 어깨 유연성을 회복할 수 있다. 시간이 지나면 저절로 낫는다고 방치해서는 안 된다"고 강조했다.장자원 기자 (jang@kormedi.com)

백링크구매