‘저속노화’ 개념을 처음 언급한 것으로 유명한 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 직접 저속노화를 실천하는 루틴을 공개했다./사진=유튜브 채널 ‘슬슬: Slou Life’ ‘저속노화’ 개념을 처음 언급한 것으로 유명한 서울아산병원 노년내과 정희원 교수가 직접 저속노화를 실천하는 루틴을 공개했다. 지난 10일 유튜브 채널 ‘슬슬: Slou Life’에는 ‘[관찰로그] “정희원 교수, 진짜 그렇게 살아요?” | 최초 공개, 저속노화 관찰카메라 (근데 이제 끊임없는 말을 곁들인...)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 정희원 교수는 휴대폰을 반납하고 저속노화를 실천하는 하루를 보냈다. 하루를 시작하기에 앞서 그는 하루 루틴과 건강에 대한 설문지에 답하고 계획표를 작성했다. 정 교수는 “개인적으로 지난 1년 동안 건강이 많이 안 좋아졌다”며 “지방이 8kg 늘고 근육이 4kg 빠져서 회복해야 한다”고 말했다.계획표를 작성한 뒤, 정희원 교수는 냉장고에서 병아리콩과 샐러드 등을 꺼내 아침으로 먹었다. 이후 신문을 보고 악기 연주를 한 그는 단백질 음료를 마신 뒤 러닝머신에서 뛰기 시작했다. 두 시간 동안 러닝머신에서 21.1km를 뛴 뒤, 정 교수는 늦은 점심으로 라면과 키위, 딸기를 먹었다. 평소 저속노화를 강조한 그가 라면을 먹는 모습은 시청자들에게 반전으로 다가왔다. 정 교수는 라면을 조리하면서 “탄단지(식단의 탄수화물·단백질·지방 비율)만 맞으면 대충 된다”며 렌틸콩을 추가해 단백질을 보충했다. 영상을 접한 시청자들은 “저속노화 라면 해봐야겠다” “삶 자체가 저속노화인 듯” 등의 댓글을 남겼다. 정 교수처럼 라면을 먹어도 저속노화 실천에는 지장이 없을까?◇고강도 운동 한다면, 탄수화물로 에너지 보충해야의외로 정희원 교수처럼 운동을 많이 한 후에는 탄수화물을 섭취해야 해서 라면을 먹어도 괜찮다. 탄수화물은 운동할 때 가장 효율적인 연료이기 때문이다. 보통 1g당 탄수화물은 4kcal, 지방은 9kcal를 내서 지방을 더 좋은 에너지원으로 착각하기 쉽다. 하지만 우리 몸이 두 영양소를 대사할 때 사용해야 하는 산소까지 고려하면 탄수화물이 지방보다 약 7% 효율적인 연료다.따라서 우리 몸은 탄수화물을 먹으면 간뿐만 아니라 근육에 글리코겐 형태로 저장한다. 이렇게 저장된 탄수화물은 운동할 때 주요 에너지원으로 사용된다.이 기사는 국내 최대 해외 투자정보 플랫폼 한경 글로벌마켓에 게재된 기사입니다. 사진=게티이미지 미국의 ‘무조건 항복’요구에 이란이 강력 반발하면서 18일(현지시간) 미국 주식은 불안속에서도 상승 출발했다. 한편 트럼프 대통령은 이 날 "어리석은(syupid) 파월이 금리를 내리지 않을 것"이라며 다시 연방준비제도 이사회 제롬 파월의장에 대한 공격을 시작했다.동부표준시로 오전 10시 10분에 S&P500과 나스닥 종합 지수는 각각 0.4% 상승했다. 다우지수도 0.3% 올랐다. 채권과 달러도 소폭 오름세를 보였다.오전 일찍 하락했던 유가는 1% 범위에서 상승과 하락으로 급변동하고 있다. 10시 10분경 벤치마크 브렌트유와 서부텍사스중질유(WTI)는 각각 0.7%, 0.8% 내렸다. 상승으로 출발한 금값도 다시 하락세로 돌아섰다.10년 만기 국채 수익률은 3베이시스포인트(1bp=0.01%) 하락해 4.357%를 기록했다.이란의 최고 지도자인 아야톨라 알리 하메네이는 이 날 이란이 항복하지 않을 것이며, "미국이 분쟁에 개입하면 돌이틸 수 없는 피해를 입을 것"이라고 경고했다. 이에 앞서 트럼프는 자신의 트루스 소셜 플랫폼을 통해 이란 지도자를 위협하며 무조건적인 항복을 촉구했었다. 또 현직 행정부 관리들은 NBC뉴스에서 트럼프 대통령이 이란에 대한 옵션을 검토중이며 군사 공격도 포함된다고 말했다.바이탈 날리지의 창립자인 아담 크리사풀리는 ”중동 사태전에도 너무 많은 위험과 높은 밸류에이션 부담으로 유연성이 부족하다”고 지적했다. 관세와 재정 불확실성, 부채 한도 등 불확실성을 감당할 수 있는 여력이 가격에 반영되지 않았다는 것이다.한편 연방준비제도의 금리 결정은 동부시간 기준 오후 2시에 예정돼 있다. 금리 동결이 예상되지만, 연준 위원들의 금리 예측에 대한 ‘점도표’가 공개될 예정으로 정책 입안자들의 금리 정책 예측이 주목되고 있다. 트럼프가 이 날 오전에 또 다시 연준 파월 의장을 비난 했으나 연준의 금리 결정은 크게 영향받지 않을 전망이다.파이퍼 샌들러에 따르면, 옵션 전문가들은 S&P500이 어느쪽으로든 1% 움직일 것으로 보고 있다. 이는 1월 이후 연준 회의를 앞두고 가장 작은 변동폭이다.텍사스 인스트루먼트는 미국내 반도체 공장에 600억달러(82조4,900억원)를 투자한다고 발표했다. 마벨 테크