[뉴스사천 강무성]▲  국민의힘 김용태 비상대책위원장과
[뉴스사천 강무성]▲ 국민의힘 김용태 비상대책위원장과 나경원 공동선대위원장이 24일 경남 사천시 삼천포종합시장을 찾아 총력 유세를 진행했다.ⓒ 뉴스사천 국민의힘 김용태 비상대책위원장과 나경원 공동선대위원장이 24일 경남 사천시 삼천포종합시장을 찾아 국민의힘 김문수 후보 총력 유세를 진행했다. 이날 총력 유세에는 사천과 인근 남해, 하동 등 지지자와 선거운동원, 국힘 소속 지방의원 등 수 백 여 명이 모여 '대통령 김문수'를 외쳤다. 유세는 시장 앞에서 도로를 사이에 두고 진행됐으나, 김용태·나경원 위원장이 현장에 도착하자 지지자들이 몰리면서, 4차선 도로가 한때 막혀 시장 인근을 지나는 차량들이 우회하기도 했다.총력 유세 첫 순서로 나선 서천호 의원(사천남해하동)은 더불어민주당 이재명 후보를 향해 "대통령이 되면 자신과 관련된 모든 죄는 무죄로 하겠다는 법안을 만드는 후보가 있다"라며 "이것은 과거에 황제나 왕도 하지 않았던 일이고, 어떤 독재자도 하지 않았던 일"이라고 주장했다. 서 의원은 "어떤 후보는 자기의 이익을 위해서 국가와 국민을 방패로 내세우고 있다"며 "이런 분을 국가 살림을 맡겨야 되겠는가?"라고 반문했다. 이어 "이번 선거는 진짜와 가짜의 대결"이라며 "자유민주주의 대한민국을 지킬 수 있는 후보는 김문수"라고 강조했다. ▲ 이날 김용태 국민의힘 비상대책위원장과 나경원 공동선대위원장이 방송차량에 올라 더불어민주당 이재명 후보에 관란 공세를 이어갔다. ⓒ 뉴스사천 김용태 국민의힘 비상대책위원장은 이재명 후보의 '커피 원가 120원' 발언과 관련해, "(이재명 후보가) 잘못 말해놓고 저를 고발했다. 본인이 잘못 말했으면 사과하고 넘어가면 되는데 오히려 저를 조작범이라고 몰면서 뻔뻔하게 공격하고 있다"고 주장했다. 이날 김용태 위원장은 "민주당이 대법관 100명 늘리려고 하는데, 법조인이 아닌 사람들도 대법관을 할 수 있도록 법을 개정한다"며 더불어민주당 이재명 후보를 막아달라고 호소했다. 사진=게티이미지뱅크 50대 여성은 골다공증을 겪을 가능성이 높다. 뼈 형성을 돕는 여성호르몬이 급감하기 때문. 이를 막기 위해 칼슘 함량이 높은 음식을 섭취하는 게 좋다. 멸치는 칼슘 함량이 높은 것으로 알려져 있는데, 멸치를 우려낸 ‘육수’에도 칼슘이 있을까? 골다공증은 뼈의 밀도와 강도가 약해져 쉽게 부러질 수 있는 상태를 의미한다. 사람의 뼈는 오래된 뼈세포를 파괴하는 ‘골흡수’와 새로운 뼈세포를 만드는 ‘골형성’, 두 가지 과정을 반복하며 오래된 뼈세포를 새 뼈세포로 대체한다. 문제는 비율이다. 나이가 들수록 ‘골형성률’보다 ‘골흡수율’이 빨라진다. 폐경 이후 여성이 골다공증을 겪기 쉬운 이유는 골형성을 돕고 골흡수를 억제하던 여성호르몬이 급감하기 때문이다.단단하고 촘촘한 구조를 가지고 있던 뼈 조직이 골다공증 이후 구멍이 숭숭 뚫린 조직으로 변하면 부러지기 쉽다. 실제로 골다공증이 있는 경우, 일생 동안 골절을 경험할 확률은 여성의 경우 약 60%, 남성의 경우 약 24%로 보고된다.골다공증은 예방이 중요한 질환이다. 특히 뼈의 밀도를 유지하기 위해 뼈 건강에 좋은 음식을 섭취하는 게 중요하다. 골다공증에 좋은 음식이란 뼈에 좋은 성분을 포함하고 있는 음식을 말한다. 칼슘과 비타민 D가 대표적이다.한국인에게 권장하는 칼슘양은 성인 남자의 경우 1일 700~750mg, 여자는 650~700mg이며, 골다공증이 있는 경우에는 1000~1500mg이다. 칼슘이 많은 음식으로는 우유 및 유제품, 뼈째 먹는 생선, 녹색 채소류, 콩류 등이 있다. 그런데 야채류의 칼슘은 체내 흡수율이 떨어지므로 동물성 식품을 통한 칼슘 섭취가 더 효과적이다.여러 식품 중에서도 멸치는 단연 높은 칼슘 함량으로 유명하다. 농촌진흥청 표준식품 성분표에 따르면 생멸치 100g당 칼슘 함량은 509mg, 건조멸치는 902~1905mg에 이른다. 유제품, 두부 등 웬만한 음식보다 훨씬 많은 양이다. 게다가 멸치 속 칼슘은 체내 흡수율도 40%로 높은 편에 속한다.

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