근력 운동을 꾸준히 하면 근육이 튼튼해질 뿐만 아니라 살을 빼고, 당뇨병이나 심장마비 위험을 줄이는데에도 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 근력 운동은 무게를 들거나 저항 밴드를 사용하는 등의 근육의 힘을 기르기 위해 하는 운동을 말한다. 걷기나 달리기 등의 유산소 운동은 몸속의 지방을 산화시켜 체중 조절에 효과가 있는 운동이다.근력 운동과 유산소 운동은 우리 몸에 미치는 영향이 다르다. 근력 운동은 근육을 만들고 근육이 제 기능을 하도록 돕는다. 달리기나 수영과 같은 유산소 운동은 심장을 튼튼하게 하고 신체가 산소를 더 잘 사용하도록 돕는다.건강에는 둘 다 좋지만, 다른 방식으로 우리 몸에 영향을 미친다. 이 중 근력 운동이 건강에 어떤 방식으로 좋은 영향을 미치는지 미국 건강·의료 매체 '웹엠디(WebMD)' 자료를 통해 알아봤다."허리 통증이 싹"=근력 운동은 근육을 사용하는 운동이다. 평소 허리에 통증이 있는 사람이 근력 운동을 하면 허리나 복부와 같은 코어 부위가 강화되어 통증이 개선될 수 있다. 또한 나이가 들어도 근육이 좋은 상태를 유지할 수 있다. 이는 걷기와 들기 같은 기본적인 활동에 중요하다."당뇨병 위험 줄여"=당뇨병을 예방하는 데 있어 근력 운동의 중요성은 유산소 운동보다 중요하게 생각되지 않았다. 하지만 근력 운동은 신체의 포도당 처리를 돕고, 신진대사를 개선하며, 체중 감량에 도움이 되는 등 당뇨병과 관련된 여러 문제에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있다."뼈를 튼튼하게"=골다공증은 나이가 들면서 뼈가 약해지는 것이다. 근력 운동은 골다공증 예방 및 악화를 막는 데 도움을 줄 수 있다. 운동은 뼈를 형성하는 세포를 활성화시킨다. 근력 운동으로 가장 큰 이점을 볼 수 있는 신체 부위로 골반, 척추, 손목 등이 있다. 모두 골다공증이 걸릴 가능성이 높은 곳이다."체지방이 쏙"=웨이트 리프팅은 체중 감량에 도움이 된다. 근력 운동은 체지방을 없애고 더 많은 칼로리를 태우는 데 도움을 줄 수 있다. 근육을 건강하게 유지하는 것은 걷기나 달리기와 같은 유산소 운동을 하는 동안 발생할 수 있는 부상을 예방하는 데에도 도움이 될 수 있다."균형 감각이 좋아져"=나이가 들수록 다리에 힘이 없어져 잘 넘어지고 골절이 생길 수 있다. 레그 익스텐션, 레그 컬, 레그 프레스, 걷기와 같은 운동은 경기도 이천시 SK하이닉스 본사 모습. 2024.07.25. [이천=뉴시스] 계절적 비수기에도 불구하고 올 1분기(1~3월) SK하이닉스가 영업이익 7조4000억 원의 ‘깜짝 실적’을 냈다. 매출 및 영업이익 기준 역대 두 번째, 1분기 기준으로는 최고 실적이다. 미국발(發) 관세 리스크에도 불구하고 올해 메모리 고객사 수요도 지속될 것으로 회사는 전망했다. SK하이닉스는 올해 1분기 매출액 17조6391억 원, 영업이익 7조4405억 원, 순이익 8조1082억 원을 냈다고 24일 밝혔다. 역대 최고 실적을 달성했던 직전 분기에 이어 두 번째로 높은 실적이다. 1분기 영업이익 기준 종전 최대 기록은 2018년 1분기 4조3673억 원이었다.영업이익률도 전 분기 대비 1%포인트 개선된 42%를 달성했다. 영업이익률은 8개 분기 연속 개선 추세를 이어갔다. SK하이닉스는 이날 “1분기는 계절적 비수기임에도 불구하고 인공지능(AI) 개발 경쟁과 재고 축적 수요 등이 맞물리며 메모리 시장이 예상보다 빨리 개선되는 모습을 보였다”며 “이에 맞춰 ‘HBM3E 12단’, ‘DDR5’ 등 고부가가치 제품 판매를 확대했다”고 설명했다.시장조사업체 카운터포인트리서치에 따르면 SK하이닉스는 1분기 기준 전 세계 고대역폭메모리(HBM) 시장에서 70%의 점유율을 차지하며 시장 선점 효과를 이어가고 있다. 전반적인 HBM 판매도 올해 전년 대비 약 2배 성장할 것이라 전망했다. SK하이닉스는 이날 실적발표 이후 컨퍼런스콜(전화 회의)에서 “HBM3E 12단 판매를 순조롭게 확대해 2분기(4~6월)에는 이 제품의 매출 비중이 HBM3E 전체 매출의 절반 이상이 될 것”이라고 밝혔다.관세 리스크로 인해 하반기(7~12월) 시장 불확실성은 확대될 것으로 전망했다. SK하이닉스는 컨퍼런스콜에서 “미국과 일부 국가 간 상호 관세 조치가 유예 중이지만, 반도체 품목에 대한 관세 부과 가능성도 제기되고 있어 영향을 예측하기에는 불확실성이 크다”면서도 “글로벌 고객들은 협의 중이던 메모리 반도체 수요를 변함없이 유지하고 있고, 일부 고객들은 수요를 앞당기려는 움직임도 있다”고 밝혔다.또한 “감사보고서 기준 현재 매출에서 미국이 차지하는 비중은 60%로 높지만, 관세 부과 기준은 미국