주어진 미션을 해결하는 과정에서
주어진 미션을 해결하는 과정에서한옥해설 프로그램 입니다오전 9시 - 12시 30분15,000원노원수학문화관 4층 다목적실서울숲 내 커뮤니티센터, 어린이 정원 조성지5월 평일/ 주말장소안녕하세요수학적 참구력, 문제해결력을 길러보는접수일정4월 22일 접수시작~ 선착순 / 회차별 상이다양하고 즐거운 체험활동들로북촌 문화센터에서 진행하는대상1. 노원 수학문화관 5월 주말 가족 창의체험좀더 친근하고 익숙하게 느낄 수 있는아이들이 어렵게만 느끼던 수학을초등학생 (4학년 이상) 포함 2인 이상 가족5. 2025 서울도시건축학교 - 5월 창문만들기 체험 프로그램신청가능한 초등 체험 정보 입니다초등 자녀들을 위한정자에 모여앉아 한옥의 종류와 재료에 대해 알아보고접수기간4색 입체퍼즐을 완성하고미션체험 및 라운딩 체험 신청 입니다초등학교 취학 연령4색입체퍼즐에 대해 알게 된 내용을 적어보고어린이들을 위한접수기간4색 입체퍼즐장소수학과 관련된 다양한 활동들을 통해5월, 7월, 8월 매주 토요일 10시30분 - 12시서울 퓨처랩에서 진행되는 미션체험은 사진=클립아트코리아 불면증은 65세 이상 노인 중 최대 절반이 경험하고 노년층 건강과 삶의 질에 심각한 영향을 미치는 문제다. 불면증 증상과 수면제 사용량이 늘면 1년에 장애 위험이 20% 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 펜실베이니아주립대, 대만 타이베이의대 공동 연구팀은 미국 노인의료보험 수혜자인 65세 이상 6722명이 참여한 국민 건강·고령화 동향 연구의 5년간(2011~2015년) 데이터를 이용해 불면증, 수면제 사용, 장애 정도 등을 분석했다.장애 정도는 옷 입기, 식사, 화장실 사용, 실내 이동, 외출 등 일상생활에 불편이 전혀 없으면 1점, 어려움이 있으면 2점, 도움이 필요하면 4점으로 평가해 총점이 높을수록 장애 정도가 심한 것으로 분류했다. 불면증과 수면제 사용은 각각 빈도에 따라 전혀 없음(1점)·1주일에 1회(2점)·일부 밤(3점)·대부분의 밤(4점)·매일 밤(5점)으로 평가했다.연구 결과, 불면증 점수가 1점 증가할 때마다 일상에서 장애를 겪을 위험은 1년에 20% 증가하고, 수면제 사용 점수가 1점 증가할 때도 장애 위험이 19% 증가했다. 정기적으로 불면증 증상을 경험하고 수면제를 사용하는 노인들이 일상 활동에 영향을 미치는 장애가 발생할 위험이 가장 높았다고 연구팀은 설명했다.연구 저자 이수미 펜실베이니아주립대 교수는 “많은 노인이 수면 장애를 노화의 자연스러운 일부라고 생각하지만 반드시 해결해야 하는 심각한 문제다”며 “불면증이 있거나 수면제를 사용하는 노인은 의사와 상담해 전반적인 대처가 필요하다”고 말했다.한편, 불면증을 예방하기 위해서는 일정한 시각에 잠들고 똑같은 시간대에 일어나며 균형 잡힌 식사를 해야 한다. 수면 환경을 개선하는 것도 방법이다. 자기 전에는 TV나 휴대전화 등 전자기기 블루라이트에 노출되는 것을 피하고, 자는 환경은 소음과 빛이 없도록 조성해야 한다. 규칙적인 운동도 필수다.이 연구는 의학저널 ‘수면(Sleep)’에 최근 게재됐다.


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