경북 안동시 길안면 구수리의 한
경북 안동시 길안면 구수리의 한 과수원에 사과나무와 지게차가 검게 그을린 채 서 있다.(재판매 및 DB 금지) 2025.3.30/뉴스1 ⓒ News1 김종엽 기자 (안동=뉴스1) 정우용 김종엽 이성덕 기자 = 지난달 22일 의성군에서 발생해 '괴물 산불'로 안동시, 청송군, 영양군, 영덕군 등 5개 시·군을 휩쓴 '경북 산불'이 발생한지 한 달째로 접었으나 피해 주민들의 상처가 아직도 아물지 않고 있다.실화로 시작된 산불은 진화 헬기 조종사 1명을 포함해 27명의 목숨을 앗아갔고 9만9289㏊의 산림을 잿더미로 만들어 역대 최대 피해를 냈다. 산불이 발생한지 한 달이 지났지만 지난 19일 기준 5개 시·군에서 3494명의 이재민들이 아직도 집으로 돌아가지 못한채 경로당이나 마을회관. 연수원, 친척집, 임시주택 등 117개 대피시설에서 힘겹게 지내고 있다.이번 산불로 5개 시·군에서 3563채의 집이 전소되고 256채가 반소되는 등 3819채의 주택이 피해를 입었다. 21일 경북도에 따르면 현재까지 임시주택 2692동이 필요한 것으로 추산된다. 도는 이재민들이 1~2년간 독립적으로 머물 수 있는 임시주택을 설치하기로 하고 기반시설 설치와 모듈러 주택 설치에 속도를 내고 있다.개인형 673동과 단지형 2019동을 마련할 계획이며 지금까지 안동 25동, 의성 18동, 영덕 11동, 영양 8동 등 62동이 설치됐다.지난 18일 안동에서는 모듈러 주택에 이재민 4가구가 처음 입주했다. 도는 이달 말까지 안동 878동, 의성 185동, 청송 103동, 영양 19동, 영덕 11동 등 1196동의 임시주택을 공급하고 다음달까지 안동 59동, 의성 54동, 청송 453동, 영양 79동, 영덕 851동 등 1496동의 임시주택을 지어 이재민들을 입주시킬 예정이다. 산불로 농작물 2003㏊가 피해를 입었다.과수 피해가 1851㏊로 가장 많고 1480동의 시설하우스와 7개 농산물 유통가공시설, 3820동의 부대시설이 소실됐으며, 100동의 축산 창고와 473동의 축사가 훼손돼 한우 465마리, 돼지 1만9750마리 등 12만7309마리가 소사했다.또 트랙터, 콤바인 등 11종의 농기계 1만7256대를 사용할 수 없게 됐다. 경북 의4050세대를 위한 운동 프로그램 컨설팅 나이가 들면 자연스럽게 근육이 줄어드는 만큼 전체적인 근육을 유지하는 데 집중해야 한다. 다만 무리하지 않고 다치지 않는 선에서 근육을 천천히 증가시키는 것이 중요하다. 운동을 가볍게 시작하고 싶지만 어떤 운동을 어느 정도 횟수로 해야 할지 모르겠다면 표를 보고 자신에게 필요한 카테고리를 생각해보자. 관절 건강을 위한 저항 운동과 유연성 운동, 낙상 방지를 위한 평형성 운동, 심폐 건강과 체지방 감소를 위한 유산소운동으로 나눌 수 있다. 처음 시작 횟수부터 적절한 강도까지 나에게 필요한 운동이 어떤 것인지 살펴보고 천천히 진행해보자. 4050세대를 위한 운동 프로그램을 아래의 표와 같이 제안하지만 4050세대는 다양한 질환이 발생할 가능성이 있으므로 운동이 처음이라면 보수적으로 시작할 것을 권한다. 내가 할 수 있는 목표의 70~80% 수준으로 강도를 정해 먼저 시작해보고, 점진적으로 늘려나가는 것을 추천한다. 양지영 필라테스 강사 양지영 필라테스 강사 @vivid_jy나다움필라테스 원장이자 12년 차 필라테스 전문가, 홈 트레이닝 플랫폼 콰트 코치, 유튜브 채널 <필라테스 지영쌤>으로 ‘Love your body, Love yourself’라는 슬로건과 함께 건강 지킴이로 활동 중이다.에디터 : 정서윤 | 글 : 양지영(필라테스 강사) | 사진 : 양지영 제공

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