들고다니면서 섭취하기 정말 간편하니
양배추,
들고다니면서 섭취하기 정말 간편하니양배추, 오이, 방울토마토, 당근 같은[ 이렇게 해보세요! ]염증 완화, 혈관 건강, 중성지방 조절에도 좋고,하루 5~10분이면 충분한 루틴,오메가3는준비 꿀팁:순서를 바꿔주는 것만으로도요즘에는 씹는 가글도 나와서생채소를 제일 먼저.오히려 치아에 손상 갈 수 있대요 오늘은 그걸 정리해서 공유해볼게요 자고 일어나자마자물 한 컵 + 햇살 + 기지개,식후엔 가글 먼저 → 30분 뒤 양치!오메가3 먹기참고하세요!금방 떨어지면서 오히려 더 지치는 경우 많죠.(특히 기름진 식사 후!)▶ 일어나자마자침대 옆 물컵 마시기[ 이렇게 해보세요! ]이거 진짜 혈당 관리에 체감 확 옵니다.배고플 때 아무거나 집어 먹으면,해보면 생각보다 쉽고, 몸이 바로 반응하는 습관들!6.바로 그때걷기 한 번만 해줘도▶ 공복엔 과일도조금만! 특히 바나나는 식후로~▶ 식사 후엔구강청결제로 먼저 가글산성 음식 먹고 바로 양치하면5.그 곡선을 완전 바꿀 수 있어요.식이섬유 → 단백질 → 탄수화물순으로!1.식탁, 책상, 가방 속오메가3 각 1개씩 배치두부조림, 달걀프라이, 그릭요거트, 닭가슴살 등.하지만 딱 하나만, 오늘부터 해보세요.3.▶ 배가 고플 땐 먼저물 한 컵 마시고 10분 기다리기이 3콤보면 뇌가 깨고, 기분이 서서히 상승해요 ️▶ 삼겹살, 라면, 외식하고 집 오면진짜… 하루 기분이 달라져요.10분 걷기 or 계단 오르기1. 냉장고에생채소 박스만들어두기회사 다니면서 운동도 못 하고,안 먹을 순 없죠.7가지를 한꺼번에 하려면 지칠 수 있어요.식후엔식사는식사 후 혈당이 확 올라가는 타이밍,이건 완전치과 꿀팁인데요,그리고 30분 뒤에 양치하는 루틴으로 바꿨어요.바쁜 일상 속,※기 름진 거 많이 먹은 날: 3알“먹을 거 다 먹고, 오메가3라도 먹자” 주의예요.ㅋㅋ즐기는 습관을 들였어요.4.1.여러분도 오늘 하나부터 시작해보면 어떨까요?:)▶ 집이라면아파트 계단 한 층만이라도 오르기뭔가 기운이 쭉 빠졌는데…하나의 루틴이 습관이 되고, 습관이 건강을 바꿔요.[ 이렇게 해보세요! ]먹고 싶을 땐 참지 않되,“내 몸을 아끼는 습관”▶ 점심시간 끝나고사무실 주변 걷기 10분중금속 테스트 완료된 브랜드로 고르기전엔 밥 먹고 바로 앉았는데,그래서요즘은 식후 가글 먼저,3. 없으면 단백질이라도 먼저 먹기![ 이렇게 해보세요! ][ 이렇게 해보세요! ]나만의 실천 가능한 건강 습관 7가지 소개!(+ 준비 꿀팁까지!)오늘 하나, 내일 두 개면 충분해요 :)▶ 단백질:늘 피곤하고, 배는 자꾸 나오는 중...?ㅠㅠ2.▶ 점심 먹고 나서초콜릿 한 조각,(시사저널=김형자 과학칼럼니스트)세계는 '플라스틱 폐기물'로 몸살을 앓고 있다. 플라스틱 쓰레기는 어제오늘 얘기는 아니지만, 세계적으로 매일 배출되는 막대한 양의 플라스틱은 환경을 위협하는 최대의 적(敵)이다. 재활용률도 10%가 채 되지 않는다. 이런 상황에서 최근 미국 노스웨스턴대 연구팀이 공기 속 수분을 이용해 세계적으로 넘쳐나는 플라스틱을 재활용할 방법을 찾았다는 희소식이 전해졌다. 재사용이 쉽지 않은 플라스틱을 완전 재활용할 수 있는 길을 연 것이다. ⓒAI 생성이미지 폐플라스틱은 원료 상태로 분해해 재활용플라스틱은 화학이 만든 최고의 발명품이다. 플라스틱 없는 세상은 상상할 수 없다. 지금도 지구촌의 플라스틱 생산량은 폭발적으로 늘어나고 있다. 4월10일 중국 칭화대 연구팀이 국제학술지 '커뮤니케이션스 지구와 환경'에 발표한 논문에 따르면 전 세계 플라스틱 생산량은 1950년 200만 톤에서 2022년 4억 톤으로 증가했다. 연평균 8.4%씩 늘어난 셈이다. 4억 톤 중 재활용 플라스틱 원료로 생산된 것은 9.5%(3796만 톤)에 불과했다. 그만큼 재활용이 어렵다는 의미다. 플라스틱은 종류가 다양하고 재질마다 재활용 공정이 다르기 때문이다.보통의 플라스틱은 수많은 분자를 인공적으로 결합시켜 만든 고분자(polymer) 화합물이다. 탄소 원자의 긴 배열에 약간의 다른 원자들이 붙어있다. 고분자 사슬이 탄소(C)-탄소(C) 결합으로 이뤄져 화학적으로 안정된 이 같은 구조는 자연계에 없다. 이는 플라스틱이 잘 분해되지 않는, 즉 자연적으로 '생분해'될 수 없다는 것을 뜻한다.폴리에틸렌(PE)과 폴리프로필렌(PP) 같은 플라스틱을 화학적으로 재활용하려면 탄소 결합을 끊어 단위체(monomer·고분자를 형성하는 단위가 되는 분자)인 에틸렌이나 프로필렌 원료로 만들어야 한다. 그러려면 수백 도의 고온이 필요하고 꽤 많은 반응 에너지를 투입해야 한다. 이러한 과정은 처음 석유에서 단위체 원료를 만들어낼 때보다 비용이 훨씬 많이 든다. '화학적 재활용'이 어



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