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"평소에도 일 잘하는 사람이 아닌데..."블로그도 마찬가지였다.요즘 상을 교장실에서 몰래 주거나그리고 시상식을 하면서 그런 아이를 진심으로 축하해주는 걸 배우는 거야.열심히 노력하고 서로 진심으로 축하하는 건강한 문화를 만들어보자고~앗.. 어떻게 알았지?더 나아가나 자신을 사랑하는 법을 알게 되었다.조회날 단상에 올라가서 상을 받았다.나중에는 책까지 내면서 나는 비로소 깨달았다.그런 종류의 민원이 많이 들어온대."좋겠다... 나는 상 한 번도 못 받아봤는데..."진짜 노력이란 무엇인지, 그리고 그 노력이 나를 어떻게 성장시키는지를.그 아쉬움은 "나도 저렇게 되고 싶다", "나도 노력해야겠다"는 건강한 동기로 전환될 수 있다.그리고 진정으로 노력함으로써 자기 자신을 사랑하는 방법을 배우는 계기가 된다.옛날에는 상을 받으면 학교 교문 앞에 현수막을 붙이거나이런 경험을 한 뒤에야 나는 다른 사람이 상을 받는 것도 진심으로 존중할 수 있게 되었다.당사자의 노력을 격려하고 성과를 낸 사람에게 상을 주어서 다른 사람도 열심히 하라고 독려하는거잖아."별로 대단한 사람도 아닌데 왜 포상 추천을 받지?"남을 진심으로 축하할 수 없는 사람은 자기 자신도 진심으로 사랑할 수 없어.상을 받는 아이는 남보다 열심히 노력을 해서 상을 받는 거잖아?【베이비뉴스 이유주 기자】 건강보험심사평가원 통계에 따르면 국내에서 2018년 한 해 수면장애로 진료를 받은 환자는 56만 2000여 명에 이르는 것으로 나타났다. ⓒ해아림한의원 제대로 잠을 자지 못하는 고통은 겪어본 사람만이 안다. 오죽하면 잠 안재우기를 고문의 유력한 방식 중 하나로 썼을 것인가. 그렇게 큰 고통을 매일 밤마다 고문당하듯 겪는 사람들이 있다. 바로 수면장애 증상의 일종인 불면증 환자들이다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 국내에서 2018년 한 해 수면장애로 진료를 받은 환자는 56만 2000여 명에 이르는 것으로 나타났다.해아림한의원 마포신촌점 서현욱 원장(한방신경정신과 전문의)은 "불면증은 우리나라 성인 33％가 불면증을 경험하고 10명 중 1명이 만성불면증에 시달릴 정도로 흔한 증상이다. 일시적인 불면증은 3개월 정도 시간이 흐르면 자연스럽게 치유되는 것이 일반적이지만 이를 방치하면 심근경색이나 뇌졸중(중풍)과 같은 심혈관계 질환, 뇌혈관계 질환의 발병으로 이어질 수 있어 수면장애 조기치료의 중요성을 강조한다"고 말했다.불면증이 지속될 경우 자는 동안 뇌기능의 회복이 저하돼 우울증, 공황장애, 불안장애, 자율신경계기능이상과 같은 신경정신과 질환을 유발할 가능성이 커지기 때문이다.뇌에서는 수면과 각성의 상태를 조절한다. 뇌에서도 시상, 시상하부, 시교차상핵, 뇌간망상체, 송과체 등이 수면의 기능과 관계돼 있다. 보통 정상적인 수면은 렘수면과 비렘수면 과정이 반복되는데, 하룻밤 동안 이러한 과정이 4~5번 반복되는 수면 주기로 구성된다.그런데 불면증 환자는 뇌 각성이 과잉되어 수면을 취해야할 밤에 오히려 교감신경계의 활동이 활발해지고 부교감신경계의 활동은 감소하는 상태가 된다. 이러다보니 맥박과 체온, 스트레스 호르몬 등의 신체 대사가 증가하면서 불면증 원인으로 작용해, 제대로 잠을 잘 수 없게 되는 것이다.불면증 종류는 크게 세가지로 나눌 수 있다. 잠자리에 누워서 잠들기까지 30분 이상의 시간이 소요되는 입면장애, 잠드는 것은 어렵지 않으나
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